Das Powerprogramm
CANTIENICA® – Das Powerprogramm fördert Ihre Kraft und Ihre Beweglichkeit aus der Tiefe des Körpers.
Durch den gezielten Einsatz der Beckenbodenmuskulatur und durch die konsequente Aufspannung der Wirbelsäule bahnt es die optimale Aufrichtung des Körpers an. Die Folge ist Leichtigkeit für den ganzen Körper.
Die tiefe Muskulatur wird im CANTIENICA® –Das Power- programm mit Hilfe der mentalen Vorstellungskraft (Body-Mind Verbindung) und in Verbindung mit fundierten und erprobten Übungen aktiviert.
CANTIENICA® – Das Powerprogramm verbessert die Haltung, der Rücken wird nachhaltig gekräftigt, die Wirbelsäule gestützt und geschützt. Die Beine werden in ihre ursprüngliche Achse zurück entlassen und der Schultergürtel wird weich, kräftig und beweglich. Alle Muskeln arbeiten dreidimensional und miteinander vernetzt, dieses optimale Spannungszusammenspiel äussert sich in Wohlspannung, Kraft und Harmonie für den ganzen Körper.
Durch die wachsende Kraft und das neue Körper- bewusstsein lernen Sie auf Ihren Körper zu hören. Körperbewusstsein ist in vielerlei Hinsicht hochwirksam: Fehlhaltungen korrigieren sich, Bewegung wird ausgeglichen, anmutig und kräftig, die Atmung reguliert sich und die dadurch entstehende physische Wohlspannung hält auch im Alltag auf Dauer an. Sie haben mehr Energie für sich und für die Interaktion mit Ihrer Lebenswelt.
Gestärktes Selbstbewusstsein, erhöhte Lebensqualität und gesteigerte Selbstwirksamkeit sind die Folge davon. Ihr Selbstvertrauen, die Selbstsicherheit und die Selbstakzeptanz pendeln sich in eine für Sie «gute Mitte» ein, was einer vertieften Selbstliebe zugute kommt.
Wöchentliche Angebote
Montag
12.15 bis 13.15
18.00 bis 19.15*
2. Montag im Monat: Early Bird von 07.15 bis 08.15 Bitte telefonsiche Anmeldung bis Sonntagabend 061 381 70 68
Dienstag
4. Dienstag im Monat: Late Owl 20.30 bis 21.30 Bitte telefonische Anmeldung bis Dienstag 16h 061 381 70 68
Mittwoch
12.15 bis 13.15
18.00 bis 19.15**
* MIt Tanz und Entspannung
** Mit TanzBewusstsein
NEUER EINFÜHRUNGSKURS am 3. März 2012 von 10.00 bis 12.00
Kooperationsprojekt mit irui Shape your Body - Design your Bikini Mai/Juni 2012
„Von Kind an durch Skoliose und deren anhaltend schmerzhafte Folgeschäden geplagt, lebte Benita Cantieni eingesperrt im Gefängnis ihres Körpers, wie sie selbst es beschreibt. Auf ihr Talent als empirische Körperforscherin, Entwicklerin und Ausbilderin stieß sie mit Anfang 40 eher zufällig. Seitdem erforscht, erspürt, erprobt, hinterfragt und verfeinert sie die eigene Methode unablässig und mit immer neuer Inspiration.“